#⃣ تأكل رز ولا مكرونه؟ – الارز افضل..المكرونه يعني دقيق. #⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟ – القهوه افضل وافيد #⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟ – ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل #⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟ – مفيش مقارنه اصلا …شوفان طبعا #⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟ – كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر. #⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟ – كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه. #⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟ – زيت الزيتون اكيييييد (على البارد) #⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟ – كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي . #⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟ – كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله وافضل سمك يحتوي على الاوميجا ثري هو السردين #⃣ كانز دايت ولا عصير ؟؟؟ – ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير #⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟ – نيه بس اتاكد انها مش متخزنه #⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟ – اعمل فشار في البيت. #⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟ – الغامقه ممتازه وتكون فوق70 %.